糙米和大米饭(我家先生抗议吃糙米饭,抓了点大米糊弄他一下,哈哈)
煎鱼排,鱼排买的现成的,早上用少许橄榄油煎了下。
蒸山芋和南瓜。
西兰花、玉米杂菜。
四天体重少了三斤,嘿嘿
用料
鱼排 | 1块 |
西兰花、玉米杂菜 | 适量 |
山芋、南瓜 | 适量 |
糙米、大米 | 适量 |
减脂午餐day5的做法
成品图。
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