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🥬膳食纤维，🥩蛋白质，🍠优质碳水，🥥优质脂肪……组成每一餐的健康美味💕
👩🏻🍳在家吃得健康又管饱，其实很简单！
下面是自己的几个沙拉餐食谱分享👇🏻
用料
| 基底蔬菜 | 生菜、包菜、苦菊…… |
| 新鲜时蔬 | 任何你喜欢的 |
| 豆类 | 豆腐、纳豆、鹰嘴豆、红腰豆…… |
| 膳食纤维类 | 裙带菜、海带、木耳、魔芋…… |
| 菌菇类 | 口蘑、香菇、海鲜菇…… |
| 蛋白质类 | 鸡蛋、鸡胸、瘦牛肉、各种海鲜…… |
| 碳水类 | 紫薯、南瓜、红薯、玉米、燕麦…… |
| 脂肪类 | 橄榄油、椰子油、牛油果…… |
🥗健康减脂沙拉餐🥗营养搭配均衡的瘦身餐分享的做法
🐔生菜+苦菊打底，佐胡萝卜+金针菇+贝贝南瓜+水果黄瓜+西兰花+红番茄+嫩煎鸡胸肉+鹌鹑蛋+洋葱西葫芦番茄鸡蛋饼
![🥗健康减脂沙拉餐🥗营养搭配均衡的瘦身餐分享的做法步骤图 第2张]( "🥗健康减脂沙拉餐🥗营养搭配均衡的瘦身餐分享的做法步骤图 第2张")
🍤球白菜+生菜打底，佐红黄圣女果+蓝莓+胡萝卜+西兰花+水煎西葫芦+烤口蘑+甜椒+洋葱+青豆+香菜柠檬浸虾仁+嫩煎鸡胸肉+鹌鹑蛋
![🥗健康减脂沙拉餐🥗营养搭配均衡的瘦身餐分享的做法步骤图 第3张]( "🥗健康减脂沙拉餐🥗营养搭配均衡的瘦身餐分享的做法步骤图 第3张")
🥩生菜+球白菜打底，佐西兰花+甜椒+红番茄+青豆+蟹味菇+芦笋+嫩煎牛排+鹌鹑蛋
![🥗健康减脂沙拉餐🥗营养搭配均衡的瘦身餐分享的做法步骤图 第4张]( "🥗健康减脂沙拉餐🥗营养搭配均衡的瘦身餐分享的做法步骤图 第4张")
🐟球白菜+苦菊打底，佐西葫芦+秋葵+圣女果+菜花+水果黄瓜+芦笋+甜椒+意式罗勒烤冰鱼+中式葱香烤冰鱼+鱿鱼花+煮鸡蛋
![🥗健康减脂沙拉餐🥗营养搭配均衡的瘦身餐分享的做法步骤图 第5张]( "🥗健康减脂沙拉餐🥗营养搭配均衡的瘦身餐分享的做法步骤图 第5张")
🐂球白菜+苦菊打底，佐西芹+圣女果+水果黄瓜+蟹味菇+烤贝贝南瓜+烤西葫芦+烤甜椒+烤孢子甘蓝+烤秋葵+嫩煎牛肉粒+溏心蛋
![🥗健康减脂沙拉餐🥗营养搭配均衡的瘦身餐分享的做法步骤图 第6张]( "🥗健康减脂沙拉餐🥗营养搭配均衡的瘦身餐分享的做法步骤图 第6张")
🐓生菜+球白菜打底，佐水果黄瓜+奶白菜+圣女果+秋葵+西芹+烤孢子甘蓝+烤西葫芦+烤甜椒青椒+五香水煮鸡胸肉+煮鸡蛋
![🥗健康减脂沙拉餐🥗营养搭配均衡的瘦身餐分享的做法步骤图 第7张]( "🥗健康减脂沙拉餐🥗营养搭配均衡的瘦身餐分享的做法步骤图 第7张")
