意面GI值低,减脂期想吃面用意面代替,可以减少热量摄入哦
用料
意大利面 | 适量 |
虾仁 | 8只 |
蘑菇 | 3个 |
圣女果 | 3个 |
蒜 | 1瓣 |
番茄酱 | 2勺 |
橄榄油 | 适量 |
盐 | 适量 |
黑胡椒 | 1勺 |
番茄蘑菇虾仁意面的做法
热锅倒入少量橄榄油,放入蒜片干辣椒,小火炒香,蒜片煎制两面金黄
放入番茄蘑菇炒半熟,倒入虾仁,加入盐和黑胡椒炒至虾仁变色
倒入煮好的意面,加入番茄酱(可忽略)加几勺面汤(*意面煮法:沸水加盐,下意面,煮沸后中小火10分钟捞出即可),大火收汁
出锅摆盘
撒上欧芹碎和干酪粉,拍完就忍不住吃掉啦