减肥季～轻食藜麦沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥季～轻食藜麦沙拉方法

用料  

减肥季～轻食藜麦沙拉的做法  

1. 准备食材。

2. 藜麦淘洗后加水，小火煮15分钟。

3. 煮好后沥水备用。

4. 虾仁我们要用胡椒粉来去腥，味好美的白胡椒粉，去腥开胃，特别香。

5. 放少许味好美白胡椒粉。

6. 1小勺六月鲜轻盐8克原汁酱油，搅拌均匀，腌制片刻。

7. 小奶锅里放水、葱段、姜片，小火煮开。

8. 倒入腌制好的虾仁，煮至变色即可捞出备用。

9. 我们来调个低脂沙拉酱，碗里放1大勺花生酱。

10. 今天调味是用的六月鲜8克轻盐原汁酱油。

11. 放入1大勺。

12. 2大勺凉白开。

13. 酱汁用小勺慢慢搅拌泄开，成为顺滑浓稠的酱汁。

14. 所有的食材放沙拉盆里，搅拌均匀。

15. 红生菜铺底，放入所有食材，酱汁在吃的时候淋入。

16. 春天来了，看到这春意盎然的沙拉要不要来一份。

17. 美美的，再来一张。

小贴士

藜麦是粗粮，饱腹感很强，是轻食减肥的佳品，藜麦也很容易料理，只要淘洗后煮几分钟就熟了，简单，方便。