用料
鸡胸肉 | 1块 |
生菜 | 3片 |
西兰花 | 4朵 |
藜麦 | 20ml |
小西红柿 | 2只 |
紫甘蓝 | 2片 |
玉米 | 半根 |
鸡胸肉藜麦轻食沙拉的做法
第一步就是把所有食材准备好。生菜 紫甘蓝下去盐水泡
第二步把西蓝花 玉米 鸡蛋加点盐煮一下
第三步藜麦提前泡发3小时, 煮25分钟。
第4步趁蔬菜在煮,我们把鸡胸肉处理一下。切小块加橄榄油煎一下(鸡胸肉要提前腌制哦。加黑胡椒黑醋盐进行腌制)
第五步把所有蔬菜控水。摆盘
最后要吃的时候淋上油醋汁。就搞定啦
小贴士
我没有很明细的拍图!如果看的人多了。我就出个图吧哈哈哈。你们还想要看啥。我都做呀