1、补充营养、可作主食
土豆和鸡蛋中都含有丰富的维生素及钙、钾等微量元素,且易于消化吸收,营养丰富。能供给人体大量的热能,而且如果你处于减肥时期则可单把鸡蛋作为主食,可以饱腹还能减肥
2、保障营养、增进健康
土豆和鸡蛋中的胡萝卜素、维生素C、钙、磷、铁、维生素E等有益成分都非常的丰富,能供给人体多种营养物质,而且这两者中所含的热量很高,可以给人带来饱腹感,对于减肥的人来说是很合适的食品。
用料
鸡蛋 | 3个 |
盐 | 2克 |
鸡蛋羹皇后金锅做法的做法
手残懂搅鸡蛋顺着搅
上火蒸5分钟
可以一边蒸土豆泥一边做鸡蛋羹
盛出来
结果发现没有水就不是羹
小贴士
把鸡蛋里的白色卵节去掉,否则就不好吃