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低脂低卡香脆椰香奇亚籽燕麦饼食谱大全及做法,烹饪好吃的低脂低卡香脆椰香奇亚籽燕麦饼方法

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低脂低卡香脆椰香奇亚籽燕麦饼的做法步骤图

用料  

燕麦片 120克
全麦粉 40克
低粉 20克
奇亚籽 20克
椰子 25克
红糖 18克
蔓越莓 50克
牛奶或者水 适量

低脂低卡香脆椰香奇亚籽燕麦饼的做法  

  1. 所有干性材料(除蔓越莓)混合,加入椰子油混合(冬天椰子油会凝固,可以先放热水里融化),加入适量牛奶(或者水)至勉强成团,最后放入蔓越莓。

    低脂低卡香脆椰香奇亚籽燕麦饼的做法步骤图 第2张
  2. 分成10克一个的小团

    低脂低卡香脆椰香奇亚籽燕麦饼的做法步骤图 第3张
  3. 压成薄饼

    低脂低卡香脆椰香奇亚籽燕麦饼的做法步骤图 第4张
  4. 全部压完

    低脂低卡香脆椰香奇亚籽燕麦饼的做法步骤图 第5张
  5. 烤箱160预热,20分钟。(压得厚的可以适量增加时间)
    我喜欢压得很薄,这样烤出来玩越香脆。

    糖量是非常非常非常的少,建议大家可以根据自己的喜好添加红糖的量。

    低脂低卡香脆椰香奇亚籽燕麦饼的做法步骤图 第6张
  6. 随时观察状态,不要糊了就行。


    低脂低卡香脆椰香奇亚籽燕麦饼的做法步骤图 第7张
  7. 烤久点脆脆的更好吃

    低脂低卡香脆椰香奇亚籽燕麦饼的做法步骤图 第8张

小贴士

椰子油的量可以加到40克比较合适,看个人喜好了,25克这个量确实有点太低了。

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