减脂期间,最最最重要的是自律了!我请过私教,有成功过,也失败过,失败的原因是管不住自己的嘴😂,因此,即使是减肥也要对自己好一点,吃点好吃又不发胖的食物很重要哦!
用料
牛奶 | 200克 |
奇亚籽 | 20克 |
燕麦 | 20克 |
香蕉 | 一条 |
减脂早餐—奇亚籽燕麦香蕉牛奶的做法
奇亚籽提前一个晚上浸泡在牛奶里过夜
香蕉切丁放在碗里备用
煮好的燕麦里加入浸泡好的奇亚籽牛奶煮开后熄火,倒入香蕉的碗里,可以开吃啦!
小贴士
奇亚籽含有丰富的膳食纤维和蛋白质,燕麦很有饱腹感,所有的甜度来自于香蕉,整个的口感有点像满记的白雪黑珍珠加热版哦!