低脂低卡的番茄巴沙鱼‼️食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低卡的番茄巴沙鱼‼️方法

减肥或者没胃口的时候，试试这道巨简单的番茄巴沙鱼吧👇🏻👇🏻

🍅🍅番茄熬的浓稠汤底配上鲜美嫩滑的巴沙鱼肉，酸酸甜甜非常开胃，没有鱼刺，也超适合小朋友吃～

用料  

低脂低卡的番茄巴沙鱼‼️的做法  

1. 巴沙鱼切小块，放入姜丝、料酒和生抽，少许盐、白胡椒粉、一勺淀粉抓匀腌制20分钟。

2. 番茄去皮切小块，豆腐切块。（水开把腌制好的鱼块放进去烫一分钟，撇去浮沫后捞出备用）

3. 油热姜蒜爆香，放入番茄块，半勺盐，翻炒软出红汁。

4. 加入适量清水煮沸，再把豆腐放进去，一勺生抽一勺蚝油，焖煮至汤汁浓稠～下鱼块煮两分钟即可（煮太久鱼肉容易老）

5. 撒一点点白胡椒粉，出锅～

小贴士

👉🏻巴沙鱼或龙利鱼都可以，一般超市都有卖。
👉🏻番茄要选熟一些红一些的，味道更好！