💁♀️以前老爱做蛋挞吃,但是热量太高了吃多容易胖。
👏这次研究了一个低卡版本的。用燕麦与紫薯/红薯做挞皮(用香蕉也可以),再加入蛋奶液,香嫩好吃!这是减脂期也能吃的蛋挞~
用料
蛋挞皮 | |
即食燕麦(西麦) | 50g |
紫薯/红薯 | 300g |
牛奶 | 约10g |
蛋挞液 | |
牛奶 | 200g |
鸡蛋 | 2个 |
0卡糖 | 20g |
紫薯燕麦蛋挞-低卡低脂蛋挞-快乐减脂餐的做法
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