热量：422kcal
碳水29.7g
脂肪18g
蛋白质38.7g
用料
| 鸡胸肉120g | 块 |
| 生菜/甘蓝 丝70g | |
| 百里香碎 | |
| 橄榄油 1/2Tbsp | |
| 盐 胡椒 | |
| 全麦卷饼 1张 | |
| ----------凯撒酱 混合： | |
| 无糖希腊酸奶2Tbsp | |
| 橄榄油 1/2tsp | |
| 蒜 末 1瓣 | |
| 柠檬汁 1/4颗 | |
| 芝士碎(可选） 1tsp | |
| 凤尾鱼罐头 碎(可选)2条 | |
| 白醋1/2tsp | |
| 代糖 1/2tsp | |
| 甜口酱油 1/2tsp |
午餐：凯撒鸡肉卷422kcal的做法
菜丝+酱料 混合
鸡胸肉敲打 划几刀
放入百里香碎 盐 胡椒 少许橄榄油 双面涂抹。
双面各煎5分钟。切条。
卷饼加热/备餐可不加热。
菜丝酱料 铺在卷饼上加入鸡肉条 卷起。
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