一个控制不住嘴的减肥小胖想吃三明治了
用料
全麦面包 | 1片 |
土豆 | 1个 |
鸡肉条 | 25克 |
西红柿 | 1个 |
蜂蜜 | 1勺 |
花生酱 | 1勺 |
黑胡椒粉 | 少许 |
盐 | 少许 |
宿舍减脂三明治的做法
先蒸个土豆压成泥 撒点胡椒粉和盐调味
铺个保鲜膜 按顺序放上全麦面包和你想包的东西
俺在西红柿上淋了点蜂蜜
像这样
涂点花生酱 虽然热量高 但是优质脂肪啊啊啊!!!btw花生酱真的香
包起来
切开
加个苹果作晚餐
今天练车 直接带走 很方便!
小贴士
其实有啥放啥 都好吃!!
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