我知道芒果热量高,但是就一个芒果,还放在早餐不碍事~ 你们可以换成火龙果草莓蓝莓香蕉等等等~无线选择
用料
燕麦 | 随意 |
如实酸奶 | 随意 |
牛奶 | 没过燕麦好了 |
快手减脂早餐燕麦杯的做法
因为燕麦要泡软所以我头天晚上做的~,燕麦(能吃多少放多少),倒入牛奶(全职脱脂都没事的,热量相差不大)倒入无糖酸奶(我一直定光明的如实,真的很寡淡哈哈哈哈)然后放冰箱冰一晚上(燕麦吸收牛奶软化一下)
早上起来切自己喜欢的水果放上去就ok了,不喜欢冷的盆友们微波炉滴一下再放水果,除了水果还可以放坚果,想吃啥放啥,挺饱的~