这款颜值较高的Museli,非常适合早餐吃。由于丰富的粗纤维,和较低的GI,抗饿没得说。而且头天晚上花个3,5分钟,第二天早晨就可以美美的想用啦。(奇亚籽:非常适合减肥的妹子吃,超级通肠胃啊)
用料
全麦生扁燕麦片(速溶滴不要) | 若干 |
纯酸奶(无味道) | 若干 |
全脂牛奶 | 若干 |
各种水果 | 适量 |
Chia籽(奇亚籽) | 一茶匙 |
粗粮早餐-Muesli - 痴迷健康的ella的做法
燕麦一定要买这种,加工越少越好的,壳看着越厚越好
燕麦+酸奶+牛奶
加 Chia籽
封好放冰箱一晚上,第二天早晨加新鲜的梅子们,或者水果丁,就可以吃啦