营养早餐不重样，低脂低油食谱大全及做法，烹饪好吃的营养早餐不重样，低脂低油方法

用料  

营养早餐不重样，低脂低油的做法  

1. 紫薯，生菜，鸡蛋，哈密瓜配纯奶

2. 自制韭菜鸡蛋木耳小煎包，素炒莴笋丝，马蹄，鸡蛋，藜麦玉米粥

3. 自制小馄饨，素炒生菜，荷兰豆，蒸鸡腿。

4. 玉米，南瓜奶昔，贝贝南瓜，生菜，鸡蛋

5. 娃娃菜花生奶昔，玉米，清炒娃娃菜，熟马蹄

6. 猕猴桃，贝贝南瓜，鸡蛋

7. 紫薯奶昔，藜麦粥，素莴笋，马蹄

8. 紫薯，胡萝卜，鸡蛋

9. 紫薯奶糊，胡萝卜

10. 自制发面馒头花卷

11. 自制煎饺

12. 荤素搭配

13. 海苔饭团，香菇菜心，金针菇，素炒藕

14. 自制手抓饼，山芋胡萝卜

15. 馒头，小鸡炖蘑菇粉丝，娃娃菜，鸡蛋

16. 煎饺菜心苹果

17. 藕条，菠菜山芋

18. 小白菜鸡蛋苹果

19. 自制蛋饺，菜心，西蓝花面条

20. 枣泥糕菜心鸡蛋

21. 煎蛋自制手抓饼娃娃菜，苹果

22. 西蓝花鸡胸肉蒸蛋，河虾，煎豆腐，米饭

23. 配紫米豆浆

24. 西红柿虾仁

25. 菜心菠菜饼荷包蛋

26. 意大利面，娃娃菜，香菇排骨汤

27. 鸡爪蒸土豆，鲜肉粽，黄瓜，香橙

28. 豆沙面包，水煮菠菜。蛋花汤，自制阿胶糕

29. 仙豆糕