低脂肪 高营养～～番茄炒龙利鱼的详细做法，低脂肪 高营养～～番茄炒龙利鱼做法技巧

太太乐鸡精只需一点点，吃的健康，吃的放心。
番茄龙利鱼，低脂肪高营养，有调理肠胃道，降低胆固醇，口感嫩滑鲜美。

用料  

低脂肪 高营养～～番茄炒龙利鱼的做法  

1. 来个合影。

2. 番茄4个洗净

3. 划十字放入锅，水开焯一下捞起，去皮很容易。

4. 切碎丁

5. 龙利鱼切厚片

6. 龙利鱼洗净用厨房纸吸干，用料酒，胡椒粉，盐，淀粉搅拌均匀腌制二十分钟。

7. 锅内放油烧热，倒入番茄翻炒。

8. 翻炒至粘稠后倒入龙利鱼中小火继续伴炒至熟。

9. 起锅前加盐和太太乐鸡精。装盆

10. 撒点葱花上桌开吃。

小贴士

全程不需要放一点水。