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龙利鱼高蛋白 低脂肪 减肥必须来一条 噢耶
用料
| 龙利鱼 | 1条 |
| 西红柿 | 2个 |
| 金针菇 | 少许 |
| 橄榄油 | 半勺 |
| 盐 | 适量 |
| 料酒 | 半勺 |
| 生抽 | 半勺 |
低脂餐-番茄龙利鱼的做法
巴沙鱼解冻 切小块
![低脂餐-番茄龙利鱼的做法步骤图 第2张]( "低脂餐-番茄龙利鱼的做法步骤图 第2张")
盐 生抽 料酒 老抽 腌制十分钟 料酒可以多放些以免鱼腥
![低脂餐-番茄龙利鱼的做法步骤图 第3张]( "低脂餐-番茄龙利鱼的做法步骤图 第3张")
番茄切丁
![低脂餐-番茄龙利鱼的做法步骤图 第4张]( "低脂餐-番茄龙利鱼的做法步骤图 第4张")
起锅烧油 加入番茄 少许水 小火焖顿
![低脂餐-番茄龙利鱼的做法步骤图 第5张]( "低脂餐-番茄龙利鱼的做法步骤图 第5张")
番茄略烂 加入金针菇 或者爱吃的青菜 金针菇快熟的时候 加入鱼 焖五分钟 鱼就差不多熟了
![低脂餐-番茄龙利鱼的做法步骤图 第6张]( "低脂餐-番茄龙利鱼的做法步骤图 第6张")
待到番茄化成汤 尝汤 加盐 如果汤正好就不用加了
![低脂餐-番茄龙利鱼的做法步骤图 第7张]( "低脂餐-番茄龙利鱼的做法步骤图 第7张")
出锅啦
![低脂餐-番茄龙利鱼的做法步骤图 第8张]( "低脂餐-番茄龙利鱼的做法步骤图 第8张")
低脂餐-番茄龙利鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂餐-番茄龙利鱼方法
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