这道菜碳水最多在西蓝花上,干酪酱100g才5.6g 这个牌子干酪很好吃~
用料
魔芋米 | 180g |
西蓝花 | 100g |
鸡蛋 | 1个 |
培根 | 2片 |
香肠 | 2根 |
低碳 生酮花菜魔芋米饭的做法
培根在油锅里煎一煎,就不用放油了,然后用剩余油把鸡蛋炒了,这时把魔芋米用水涮一下放入锅中。
西蓝花提前用搅拌机打成碎,放入锅中一起炒
下培根
下鸡蛋
最后放点干酪,其实也可以不放,因为干酪进去没味道而且化的不见踪影。。出锅前撒盐撒点黑胡椒出锅~放上两根香肠~太满足拉~我来试试饱腹感如何
626大卡一顿饭,应该可以坚持到晚上