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减脂鱼豆腐如何做才美味,怎么做减脂鱼豆腐简单又好吃

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减脂鱼豆腐的做法步骤图,减脂鱼豆腐怎么做好吃

用料  

巴沙鱼或龙利鱼 2条
鸡蛋 2个
玉米淀粉 50克
1勺
生抽 1勺
1克
白胡椒 一点点
黑胡椒 一点点
橄榄油(植物油即可) 半勺
2根
3片
洋葱 少量
半碗

减脂鱼豆腐的做法  

  1. 葱,姜,洋葱,水倒入绞肉机或料理机打成汁,备用

    减脂鱼豆腐的做法步骤图,减脂鱼豆腐怎么做好吃 第2张
  2. 料理机(绞肉机)放进巴沙鱼(龙利鱼)绞成泥

    减脂鱼豆腐的做法步骤图,减脂鱼豆腐怎么做好吃 第3张
  3. 再绞第二次,这次要放玉米淀粉,两个鸡蛋,刚榨好的汁倒点进去,不要全部倒,会太稀了然后一起绞成泥

    减脂鱼豆腐的做法步骤图,减脂鱼豆腐怎么做好吃 第4张
  4. 绞成这种状态就可以了

    减脂鱼豆腐的做法步骤图,减脂鱼豆腐怎么做好吃 第5张
  5. 拿个正方形的磨具,倒入绞好的巴沙鱼,铺平,上火30分钟

    减脂鱼豆腐的做法步骤图,减脂鱼豆腐怎么做好吃 第6张
  6. 放凉切块,平底锅喷点油放鱼块,小火慢煎至四面金黄即可

    减脂鱼豆腐的做法步骤图,减脂鱼豆腐怎么做好吃 第7张
  7. 好吃的鱼豆腐就做好了,减肥不知道吃什么一定要试试这个鱼豆腐

    减脂鱼豆腐的做法步骤图,减脂鱼豆腐怎么做好吃 第8张

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