减脂 饱腹 牛奶燕麦麸食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂 饱腹 牛奶燕麦麸方法

基本上减脂餐和美味都是绝缘的，摆的好看一点只为了愉悦一下自己。
其实用热牛奶可以缩短侵泡时间，但是太热了，懒得弄。

用料  

减脂 饱腹 牛奶燕麦麸的做法  

1. 原味、即食燕麦麸50g

2. 加入200g牛奶侵泡大概40分钟，让燕麦麸充分的吸收牛奶，膨胀、变软。

3. 加点水果，摆个薄荷叶愉悦一下自己。可以加点蜂蜜调个味，我没加。

小贴士

要充分侵泡，别怪我没提醒你。