这个南瓜、山药、牛奶的用量对我来说刚刚好,既不会太厚重腻口,也不会稀薄寡淡。南瓜非常甜,完全不用加糖。
用料
南瓜 | 150克 |
山药 | 150克 |
藜麦 | 30克 |
牛奶 | 200克 |
减脂 饱腹 南瓜山药牛奶藜麦粥的做法
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