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生酮Keto 亚麻籽炸鸡排食谱大全及做法,烹饪好吃的生酮Keto 亚麻籽炸鸡排方法

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生酮Keto 亚麻籽炸鸡排的做法步骤图

用料  

亚麻籽 两勺
鸡蛋 1只
鸡胸肉 150克 或者能吃多少放多少

生酮Keto 亚麻籽炸鸡排的做法  

  1. 一块150g的鸡胸肉横切成四五片,拧点海盐、黑胡椒、挤点柠檬放5分钟;
    放亚麻籽粉里滚一圈,再鸡蛋里滚一圈,再放到亚麻籽粉里滚一圈;
    空气炸锅180度10分钟。

    调点mustard、mayo、chilli sauce,放任何你喜欢的调料,开吃。

    生酮Keto 亚麻籽炸鸡排的做法步骤图 第2张

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