茄汁鸡胸肉酱意面做法烹饪大全 地道茄汁鸡胸肉酱意面如何做

减脂食谱吃起来

用料  

茄汁鸡胸肉酱意面的做法  

1. 水开后加一茶匙盐，几滴油，放入字母意面，按照包装上的时间指导煮制，煮好后沥干水分

2. 洋葱和蒜洗净，去皮，切碎

3. 锅热后加入一大勺油，再加入蒜和洋葱末，炒至微软后推到锅一边

4. 鸡胸肉入搅拌机打碎

5. 加入鸡胸肉馅炒至肉色变白

6. 加入50g mutti番茄酱翻炒，99.5%的番茄，除了番茄和盐啥也不放哦，没有杂七杂八的配料，吃起来好安心，所以保质期很短，开盖后要冰箱冷藏，尽快吃完哦

7. 加入煮好的意面，翻炒均匀，继续调入白胡椒粉，糖，盐的调味料，如果觉得干还可以加10ml左右的水，可以根据自己的口味调整

8. 茄香扑鼻，用勺子秒光