坐标➡️广东东莞
❤️宝妈一枚❤️
产后一胖毁所有,宝宝一岁多了,我的减肥计划终于可以提上日程了!哈哈哈😄开熏!以下就记录一下我每天的饮食吧!
DAY 32
早餐:代餐奶昔
早午餐:车厘子
午餐🍽
1⃣️:宫爆鸡丁
2⃣️:清炒蚕菜
下午茶:美式咖啡
晚餐:代餐奶昔
全天不定时喝水2000ml
💰这顿饭的价格:鸡胸10元,雪山萝卜小黄瓜蚕菜共5.6元,这顿饭的价格15.6元
目前还有10天就结束代餐减肥疗程,今天称体重有掉秤,32天以来共掉5kg整!内心激动😭奶奶我还要继续加油!但是心里的目标体重还没达到,努力努力再努力💪🏻
持续更新…
今天2019.8.2
用料
鸡胸肉 | 1块 |
雪山红萝卜 | 2根 |
小黄瓜 | 1根 |
蚕菜 | 200克 |
玫瑰盐胡椒粉 | 适量 |
玉米淀粉 | 适量 |
油 | 适量 |
酱油 | 适量 |
宫保鸡丁健康简约版的做法
鸡胸肉切小丁,加油,玫瑰盐胡椒粉,玉米淀粉,酱油抓匀腌制十分钟。(水份要沥干一点,图片上看我的还没沥得很干,不要学我🤦🏻♀️反面教材)
雪山萝卜,小黄瓜切丁备用。
锅下油烧热,大火下鸡丁翻炒两面变色,再调中火炒熟。是炒熟!
鸡丁表面有点焦黄后,下雪山萝卜和小黄瓜加一点点水翻炒加酱油调味即可出锅!
💡特别说明:减肥期间熟的胡萝卜不可以吃!只能吃生的。所以这里的胡萝卜和黄瓜是最后出锅前才下,所以实际上是生的,只是下锅掂下油味,不是炒熟哦!
小贴士
💡提醒💡喝美式咖啡不要加糖,不能加糖!
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希望各位小伙伴日渐消瘦😘