健身戒不了零食就会长肥肉,但是就是小嘴巴闲不住,怎么破?
用料
鸡小胸 | 10块-20块 |
番茄酱 | |
生抽 | |
十三香 | |
花椒粉 | |
孜然 |
鸡小胸不用切,原大小下开水煮。10分钟左右,用筷子扎一下,看看能不能扎透。如果能扎透且没有血丝,就可以拿出来晾凉。煮的嫩一些更好吃。
煮熟的鸡块撕成丝,加以上所有调料,腌几分钟。酱油不要多了,不然太咸了,番茄酱可以多一些。
放入空气炸锅,180度,5分钟后,拿出来看看,摇一摇,放进去再5分钟。拿出来看看大部分都干了就可以晾凉食用了。猫猫馋了
狗狗也馋了
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