换着花样给女儿做便当,要减肥就吃糙米饭,可是糙米饭不爱,加点藜麦、糯米煮成饭,再放上太阳谷藤椒鸡排做成煲仔饭,好吃到爆😋😋😋
用料
太阳谷藤椒鸡排 | 一块 |
糙米 | 适量 |
芋艿(去皮) | 适量 |
藜麦 | 适量 |
糯米 | 适量 |
鸡毛菜 | 适量 |
橄榄油 | 适量 |
蒸鱼豉油 | 一勺 |
香油 | 一勺 |
藤椒鸡排芋艿煲仔饭#太阳谷食谱#的做法
太阳谷藤椒鸡排
糙米洗净浸泡一夜,早上加藜麦、糯米、芋艿煮成芋艿糙米饭
蒸鱼豉油加香油搅匀
锅内放入适量橄榄油,用中小火把藤椒鸡排煎至两面金黄(不需要解冻)
煎好的鸡排切小块
芋艿糙米拌上藤椒鸡排,淋上豉油香油拌匀,再烫点鸡毛菜(蔬菜)围个边即可食用