芦笋含有多种人体必须的大量元素和微量元素,这些元素对癌症及心脏病的防治有重要作用。
用料
太阳谷藤椒鸡排 | 一块 |
芦笋 | 四根 |
火腿片 | 8片 |
花生酱 | 适量 |
胡萝卜片花 | 3个 |
火腿片芦笋藤椒鸡排卷#太阳谷#菜谱的做法
芦笋去掉老根,清洗干净一切两段,锅烧热放入适量的油,放入芦笋,藤椒鸡排,芦笋煎熟,鸡排煎制金黄色就可以,藤椒鸡排煎好后切八小条备用。
火腿片抹上适量的花生酱,不要抹的太多就可以。
抹好花生酱,放上一小根煎好的芦笋,一小条藤椒鸡排。
卷起来包好就可以,放入蝶子里面,用同样的方法一共做八个这样的卷。
做好的卷放入蝶子里上面用胡萝卜花做装饰完成,漂亮营养的火腿片芦笋藤椒鸡排卷完成,营运健康美味。