无油全麦墨西哥饼做法烹饪大全 地道无油全麦墨西哥饼如何做

健身减肥
早餐想摄入健康些的淀粉类
但外面买的卷饼有掺油类
于是决定自己做无油全麦卷饼

用料  

无油全麦墨西哥饼的做法  

1. 全麦面粉200克

2. 温牛奶180克

3. 加点盐+牛奶+全麦粉一起搅拌均匀

4. 不用揉，搅匀就静置半小时

5. 静置后拿出整形一下就分12小团

6. 擀平擀圆

7. 中火热锅烘烤，有气泡后即翻面

8. 起锅后用保鲜膜盖好避免水分流失                    都弄好之后晾凉放密封袋冷冻保存

9. 很柔软，趁热吃外皮还有点酥酥的

10. 看他蠕动得多松软

小贴士

这个面团比较湿润比较粘手，擀面时多撒些手粉比较好操作。                                                                    喜欢记得收藏哦，完整视频请上小红书/B站搜samsamy