减脂主食「鸡蛋蔬菜日式饭团」食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂主食「鸡蛋蔬菜日式饭团」方法

上班族的便当🍱主食
可以做这个其实饭团！
我改良了
在饭团里包了嫩fufu的炒鸡蛋～
吃两个就饱了！

🍙食材准备（可以做8个饭团）
✨米饭2碗
✨寿司醋50-70ml （如果没有就算了）
✨味岛香松（可用海苔碎、白芝麻、肉松等加点盐代替）
✨鸡蛋2个 盐少许
✨喜欢的蔬菜（玉米 青菜 胡萝卜 香菇 西兰花都可以）
✨海苔片剪成粗条状

营养均衡很健康很好吃哦😋补充能量的低脂肪主食～

用料  

减脂主食「鸡蛋蔬菜日式饭团」的做法  

1. 1⃣️鸡蛋打散加少许盐，小火少油炒熟，盛出备用

2. 2⃣️米饭加点寿司醋和味岛香松搅拌均匀，尝一下咸度做调整。
   蔬菜焯水煮熟后切碎，拌在米饭里。
   

3. 这是拌好的样子

4. 先放一勺米饭，在手心压扁

5. 放上一点炒蛋

6. 再加点米饭，捏成圆球，贴上海苔

7. 也可以是三角形

8. 有点好看

9. 咬一口里面是鸡蛋

10. 很简单

小贴士

⚠️有些人可能米饭太散了，可以用保鲜膜包，用力压紧实就不会散，还有就是煮米饭的时候煮软一点。