减脂荞麦鸡丝面做法烹饪大全 地道减脂荞麦鸡丝面如何做

零厨艺的减脂餐，天天吃都不腻还掉秤，赶紧试一试。

用料  

减脂荞麦鸡丝面的做法  

1. 冷水下鸡胸，放入葱姜料酒，水开煮14分钟。关火鸡胸冷水过凉。撕成鸡丝。黄瓜切丝备用。

2. 把蒜香芝麻酱水材料混匀后➕混合料汁所有材料搅拌均匀备用。碗里放上小米辣碎和一点盐适量白芝麻，用热油淋入爆香备用（减脂或不吃辣可忽略，但放了可真香）。水开后下荞麦面，边煮边搅拌防止粘锅。煮熟后过凉水捞出。铺上鸡丝、黄瓜丝、撒上料汁拌匀，最后淋上辣椒油。

小贴士

告知书：
1、减脂的小伙伴可以忽略辣椒油这个环节。但又想吃辣调味可以撒一点辣椒粉😋。
2、芝麻酱是唯一的含有油脂的调味品。请尽量控制用量不超过3汤匙。
3、200g规格的荞麦面，减脂的小仙女每次1/3量足可以吃饱。