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葡萄干里适合熬粥的是甜度高过的酸度的品种，黑加仑是不错的选择，加入红枣也可以补益气血；裸燕麦，红米可以提供更多纤维和饱腹感，小米修复脾胃，全家都适合的组合。
用料
| 红米 | 一小把 |
| 小米 | 一小把 |
| 裸燕麦 | 一小把 |
| 黑加仑 | 一小把 |
| 枣 | 6颗 |
三谷果干粥/减肥通便/老少皆宜的做法
小贴士
杂粮初阶吃法
三谷果干粥/减肥通便/老少皆宜食谱大全及做法，烹饪好吃的三谷果干粥/减肥通便/老少皆宜方法
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