香蕉肉桂鸡蛋全麦吐司 无油快手饱腹减脂能量 早午餐食谱大全及做法，烹饪好吃的香蕉肉桂鸡蛋全麦吐司 无油快手饱腹减脂能量 早午餐方法

简单又香甜，低脂健康
饱腹持航能力强的早/午餐🌈
一个人吃也得有满满的仪式感
搭配一杯咖啡☕或是格雷红茶
简直幸福感飙升，元气满满的美食！

用料  

香蕉肉桂鸡蛋全麦吐司 无油快手饱腹减脂能量 早午餐的做法  

1. 超级无敌简单的食材
   通常都健身撸铁大军们家里必备的食材😂

2. 我个人比较喜欢肉桂的味道✌
   所以今天做肉桂味的
   在外面买的肉桂卷、包、吐司、派🥧都超美味好吃😋，可是糖和油脂会比自己做的高很多………
   那就自己“撸”一个
   香蕉切片平铺在吐司上
   鸡蛋打入碗里加入适量的肉桂粉（按照个人口味来）

3. 加入调料勺的1/2勺玉米淀粉
   2匙水
   和鸡蛋、肉桂粉一起打发均匀
   （这一步可做可不做，原因：我没有加入牛奶打鸡蛋，一个鸡蛋感觉又太少，2个鸡蛋又太多，因此我就加了这一步让蛋液多一点，烤起来不会太干。伙伴们可以自行参考一下😊）

4. 打好的鸡蛋液淋在铺好香蕉片的吐司上
   再撒点肉桂粉就可以拿去烤了
   （我太爱肉桂与食物碰撞的味道了🥳）

5. 家里只有光波炉的我😭
   就用烤鸡模式，烤了6分钟
   
   用烤炉的伙伴们看着自个烤炉的“脾气”
   来烤，参考大神们的温度是180°左右
   烤5-10分钟，留意着表面变化调节吧！

6. 烤好的香蕉软糯香甜
   不用再另外加糖了

7. 满厨房都是肉桂香蕉的香甜味
   醉人………

8. 想要吃多点鸡蛋的伙伴们可以用两个鸡蛋
   这样口感更丰满

9. 喜欢吃苹果的话
   也可以用苹果代替香蕉
   做法一样哒

10. 但是香蕉会比苹果更香甜
    苹果稍微偏酸甜
    就看自己喜欢来调整啦

11. 那加葡萄干可以不？
    当然可以……只要自己喜欢的果干，水果
    都可以尝试一下

12. 我家娃儿也超喜欢吃这个做早餐
    香甜可口，孩子都爱吃😍😂

13. 感谢🙏大家的阅读和支持！

14. 欢迎🌹关注我🌸GET更多“奇葩”美食！😂👏🌈