给大家带来一个减脂期的美食！
减肥期的快乐源泉，鸡胸肉还可以这样做
不减肥的朋友们把烤的步骤换成炸就可以了！
用料
| 鸡胸肉 | 400g |
| 韩式辣酱 | 2大勺(35g) |
| 番茄酱 | 4大勺(70g) |
| 蒜 | 4瓣 |
| 代糖(白砂糖) | 10克 |
| 生抽，蚝油，料酒，淀粉 | 各1大勺 |
| 盐 | 1小勺 |
| 鸡蛋 | 1个 |
| 燕麦片(面包糠) | 适量 |
无油无糖韩式炸鸡的做法
鸡胸肉切大块，加料酒，生抽，蚝油，淀粉，和少量盐腌制30分钟左右
鸡胸肉依次裹上鸡蛋液和燕麦片，烤箱180℃预热。
烤箱180℃烤10分钟后翻面，之后再200℃烤15分钟。
提前调制酱汁:蒜泥+辣酱+番茄酱+白砂糖+两勺水混合均匀。不粘锅加热，将提前调好的酱汁倒入锅内，小火熬至浓稠。
倒入烤好的鸡块
使每块鸡肉充分裹上酱汁
准备出锅
真的超级超级好吃！推荐给大家
当前位置：
荐韩式炸鸡如何做才美味，怎么做韩式炸鸡简单又好吃荐视频菜谱：韩式炸鸡（无炸鸡粉）的详细做法，视频菜谱：韩式炸鸡（无炸鸡粉）做法技巧荐无油无滤韩式拌饭做法烹饪大全 地道无油无滤韩式拌饭如何做荐无油无糖快速炸鸡翅（空气炸锅版）食谱大全及做法，烹饪好吃的无油无糖快速炸鸡翅（空气炸锅版）方法荐无油炸鸡翅如何做才美味，怎么做无油炸鸡翅简单又好吃荐韩式炸鸡腿如何做才美味，怎么做韩式炸鸡腿简单又好吃荐韩式炸鸡🍗如何做才美味，怎么做韩式炸鸡🍗简单又好吃荐无油韩式辣炖鸡块❤️超简单无油减脂版食谱大全及做法，烹饪好吃的无油韩式辣炖鸡块❤️超简单无油减脂版方法荐韩式辣炸鸡如何做才美味，怎么做韩式辣炸鸡简单又好吃荐韩式炸鸡酱如何做才美味，怎么做韩式炸鸡酱简单又好吃荐无油炸鸡快如何做才美味，怎么做无油炸鸡快简单又好吃荐无油韩式鸡蛋卷做法烹饪大全 地道无油韩式鸡蛋卷如何做荐无油空气炸锅炸鸡翅根韩式辣椒酱版本食谱大全及做法，烹饪好吃的无油空气炸锅炸鸡翅根韩式辣椒酱版本方法荐无油韩式辣鸡便当做法烹饪大全 地道无油韩式辣鸡便当如何做荐烤箱版·韩式双拼炸鸡❗️❗️❗️无油减脂食谱大全及做法，烹饪好吃的烤箱版·韩式双拼炸鸡❗️❗️❗️无油减脂方法