用料
南瓜 | 200克 |
鸡蛋 | 1个 |
牛奶 | 100克 |
魔芋粉 | 5克 |
零卡糖 | 10克 |
低卡减肥魔芋粉版:蛋奶烤南瓜热量192卡的做法
削好皮
切碎。放锅中水开后大概蒸15到20分钟
把南瓜放入料理机,加牛奶鸡蛋0卡糖魔芋粉,打成糊状。放入烤碗。
烤箱180度预热8分钟,放入烤碗烤30分钟。
魔芋粉遇水会膨胀,饱腹感超强,减肥也不用挨饿哦
小贴士
南瓜50,牛奶65,鸡蛋70,魔芋粉7,共192卡
荐
怪味凉粉(凉粉无热量版/0卡)减肥可以换调料食谱大全及做法,烹饪好吃的怪味凉粉(凉粉无热量版/0卡)减肥可以换调料方法荐
低卡饱腹/酸奶魔芋壳粉蛋糕食谱大全及做法,烹饪好吃的低卡饱腹/酸奶魔芋壳粉蛋糕方法荐
懒人乌东面(减肥版蒟蒻魔芋面)超低卡!食谱大全及做法,烹饪好吃的懒人乌东面(减肥版蒟蒻魔芋面)超低卡!方法荐
减脂减肥低卡饱腹甜品!简单快手魔芋蛋糕!食谱大全及做法,烹饪好吃的减脂减肥低卡饱腹甜品!简单快手魔芋蛋糕!方法荐
超低热量魔芋版牛腱越南米粉饱腹感强食谱大全及做法,烹饪好吃的超低热量魔芋版牛腱越南米粉饱腹感强方法荐
低卡牛奶金针菇肥牛魔芋面食谱大全及做法,烹饪好吃的低卡牛奶金针菇肥牛魔芋面方法荐
减脂低卡高蛋白鳄梨低脂奶魔芋面食谱大全及做法,烹饪好吃的减脂低卡高蛋白鳄梨低脂奶魔芋面方法荐
低碳低卡无糖戚风蛋糕 魔芋粉版食谱大全及做法,烹饪好吃的低碳低卡无糖戚风蛋糕 魔芋粉版方法荐
减脂低卡芝士肉松蛋奶烤南瓜食谱大全及做法,烹饪好吃的减脂低卡芝士肉松蛋奶烤南瓜方法荐
「伪蛋挞心」低卡蛋奶焗南瓜(127大卡/碗,烤箱版)食谱大全及做法,烹饪好吃的「伪蛋挞心」低卡蛋奶焗南瓜(127大卡/碗,烤箱版)方法荐
减肥人士也可以吃的低卡炒饭(魔芋米版)食谱大全及做法,烹饪好吃的减肥人士也可以吃的低卡炒饭(魔芋米版)方法荐
低卡快手咖喱肥牛面/粉/魔芋丝食谱大全及做法,烹饪好吃的低卡快手咖喱肥牛面/粉/魔芋丝方法荐
17kcal减脂可吃的超低卡低碳无油无面粉健康魔芋南瓜咸蛋黄脆皮蛋糕食谱大全及做法,烹饪好吃的17kcal减脂可吃的超低卡低碳无油无面粉健康魔芋南瓜咸蛋黄脆皮蛋糕方法荐
热量减半的低卡版!巴斯克蛋糕!食谱大全及做法,烹饪好吃的热量减半的低卡版!巴斯克蛋糕!方法荐
减脂低卡饮品-梦幻粉奶昔💕(附热量)食谱大全及做法,烹饪好吃的减脂低卡饮品-梦幻粉奶昔💕(附热量)方法