减脂期想吃甜食的时候不妨试试它-微波炉版香蕉燕麦甜。香蕉加热后甜甜的,麦片有嚼劲饱腹感很强,加入鸡蛋后有蛋糕的口感,加不加坚果随自己心意。对厨艺零要求,5分钟就能搞定的小甜点。
用料
燕麦 | 30克 |
鸡蛋 | 1个 |
香蕉 | 60g(约半根) |
南瓜子仁 | 1克 |
减脂餐11-微波炉版香蕉燕麦甜点235kcal的做法
鸡蛋蛋散后加入燕麦片,把香蕉用勺子捣碎,搅拌均匀。
把香蕉切成薄片铺在蛋液上,可以加自己喜欢的坚果,微波炉用高火转一分半或者2分钟即可。
小贴士
用苹果也做过,微酸,香蕉的最好吃~
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