减肥买了很多金枪鱼罐头,搭配鸡胸肉做三明治,减脂又方便
用料
金枪鱼 | 1罐 |
黄瓜 | 半根 |
鸡胸肉 | 1块 |
生菜 | 4片 |
鸡蛋 | 2个 |
西红柿 | 1个 |
沙拉酱 | 半勺 |
全麦切片 | 3片 |
蔬菜粒 | 若干 |
【减脂美味早餐】金枪鱼鸡胸肉三明治的做法
鸡蛋煮熟,蔬菜粒烫熟
切片面包上放生菜叶、番茄片
讲煮熟的蔬菜粒、金枪鱼鱼肉、两个煮鸡蛋,一起放入大碗里,鸡蛋碾碎一起搅拌,搭配沙拉酱,撒上黑胡椒
将调拌好的金枪鱼鸡蛋蔬菜馅,平铺再面包片上,铺厚厚一层
将空气炸锅煎的鸡胸肉铺到另外一片面包片上
三片有馅有料的面包叠加
保鲜膜包好
吃的时候对半切好
又好吃又低脂