心软南瓜抹茶包（超级低糖低脂减肥版）食谱大全及做法，烹饪好吃的心软南瓜抹茶包（超级低糖低脂减肥版）方法

冰箱里剩下一点南瓜，减脂期吃腻了炒南瓜烤南瓜，来做个低油低脂南瓜抹茶包呗。
      配方为5个南瓜抹茶包的量，每个热量约130大卡。

用料  

心软南瓜抹茶包（超级低糖低脂减肥版）的做法  

1. 将除黄油之外的面团材料在面包机中揉至粗膜，再放入黄油揉至出手套膜。进行一次发酵。

2. 南瓜切丁，入蒸锅蒸熟

3. 过滤掉多余的水！压成泥备用。

4. 不粘锅放入黄油，倒入南瓜和面粉，开最小火翻炒，炒制成为一坨浓稠的酱状。不需要放糖，南瓜浓缩之后会很甜的。

5. 我的南瓜炒出来就剩下这么一小坨了，炒了半个小时😂😂，所以上一步能弄多干弄多干。

6. 面团取出分成五份，滚圆。让他休息一会会。

7. 想办法把南瓜馅包进去。南瓜馅比较软，面皮得稍微擀大一点，千万包严实了不要漏。

8. 烤箱预热，上下火180度烤18分钟。中途上色太快的话加盖锡纸。

小贴士

炒南瓜馅的时候要有耐心，要不断翻炒。当然把南瓜滤干一点比较好炒。