2018.10.8减肥晚餐1食谱大全及做法，烹饪好吃的2018.10.8减肥晚餐1方法

物极必反！胖到一定程度，终于下定决心和老公一起开始减肥。目前162cm/135斤！方法就是每晚低脂晚餐加跑步🏃！今晚跑了4.7公里！再接再厉，坚持到底！我理解的胖子就是对自己的不负责任，明明可以让自己每天光鲜亮丽的！

用料  

2018.10.8减肥晚餐1的做法  

1. 把南瓜、土豆洗净蒸熟。

2. 金针菇和辣椒放电饼档内煎熟，不放油

3. 蒜末、葱花、耗油、生抽挑汁，刷在金针菇和辣椒的两面。

4. 鸡蛋放入碗中搅碎，边倒滚烫的开水边迅速搅均匀，放入适量盐和2滴香油。

小贴士

拍的照片是老公我们两个人的晚餐，吃完很饱，土豆没吃完。绝对的低脂减肥餐。