🌈彩虹沙拉·健康减脂必备食谱大全及做法，烹饪好吃的🌈彩虹沙拉·健康减脂必备方法

厨趣阁人气：3.38W

减脂的道路上最大的敌人真的是自己……总是馋，忍不住想吃各种好吃的，那就试着把减脂餐做丰富好吃些吧🌈彩虹沙拉分享给你萌，希望👭姐妹们喜欢～

用料

水渍金枪鱼罐头	180g（1罐）
苦菊	80g（1小把）
樱桃萝卜	2-3个
火腿切片	50g（1包）
鲜香菇	30g（3朵）
黑加仑干	15g（12颗）
橄榄油	3g
味好美·纷乐味·美式青柠风味辣椒调味汁	适量
煮鸡蛋	1个
球形生菜	100g（4-5片）
圣女果	8个
紫甘蓝	2片
西蓝花	60g
木瓜	60g
南瓜子	1小把（约30颗）
味好美·黑胡椒粉	1丢丢（约0.5g）
柠檬	半个
酸黄瓜	2根

🌈彩虹沙拉·健康减脂必备的做法

准备好所有食材，并开始处理
🌿生菜和苦菊洗干净；🥫罐头打开，控干水；🍒樱桃萝卜切片；🫒木瓜去皮切小块；🧅紫甘蓝切丝；🍋柠檬对半切开备用；🥚鸡蛋煮熟，剥壳切开；🥒酸黄瓜切小块
🍳平底锅（用不沾的）不放油🥩火腿煎一下
卷边边就可以了，撒些味好美·黑胡椒粉，不要小看这一点点，很提味道的呢！
平底锅加入3g橄榄油（一丢丢）香菇切小块煎一下
到这样，看着瘪了变小了就行了
🌿苦菊和生菜揪成小块，掺在一起，打个底
🌿蔬菜底打好了，就开始堆堆乐，就这样所有东西开始往上面摆，竖着横着随自己喜欢～自己觉得好看就行～
摆的东西逐渐多了起来，❤心情也跟着👀眼睛🌈彩虹起来了
所有东西都摆好之后，撒上坚果，🌈彩虹沙拉就做好啦，超好看呢～
为了低卡，酱料可以挤一些新鲜🍋柠檬汁，酸酸的提味儿，也不用很多（用不完的🍋柠檬不要浪费，还可以泡水喝）
觉得🍋柠檬味道不够，或者不喜欢吃酸的，可以撒上适量的味好美·纷乐味·美式青柠风味辣椒调味汁
味好美·纷乐味·美式青柠风味辣椒调味汁，低卡低脂无糖，四舍五入约等于❌没热量，🌶️辣椒与🍋柠檬味道的完美结合（不酸，主要是辣酱味，不糊嘴很清爽）
酱料质地是这样的，清爽美味！
很大一盆，吃完要撑死了……但热量很低，低碳水，高蛋白质，高纤维，高饱腹感，味道也不错，🌈还很美貌（真是太能自夸了哈哈哈）👏🏻欢迎大家尝试！