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「减脂控糖期可吃」南瓜紫薯饼食谱大全及做法,烹饪好吃的「减脂控糖期可吃」南瓜紫薯饼方法

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「减脂控糖期可吃」南瓜紫薯饼的做法步骤图

总热量589卡,做了7块,一块80卡,很健康又低卡,可以当主食或者零食都不会有负担,但要适量哦~感谢你来看我的食谱💗

用料  

南瓜 180克(41卡)
紫薯 120克(160卡)
糯米 80克(288卡)

「减脂控糖期可吃」南瓜紫薯饼的做法  

  1. 切块

    「减脂控糖期可吃」南瓜紫薯饼的做法步骤图 第2张
  2. 南瓜泥做皮,需要加糯米粉,成团不粘手就好,看饼皮含水量,糯米粉适量加减。

    「减脂控糖期可吃」南瓜紫薯饼的做法步骤图 第3张
  3. 南瓜饼皮包住紫薯捏成饼状,加点芝麻,小火刷油两面煎至金黄就好啦,本身材料是熟的。

    「减脂控糖期可吃」南瓜紫薯饼的做法步骤图 第4张
  4. 出锅啦,第一次做形状有点点丑啦~

    「减脂控糖期可吃」南瓜紫薯饼的做法步骤图 第5张
  5. 解馋又饱腹,控糖减脂好帮手!

    「减脂控糖期可吃」南瓜紫薯饼的做法步骤图 第6张

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