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健身最佳早餐or小点心，超好做。
用料
| 红枣干 | |
| 粗玉米面 | |
| 红薯 | 一大个 |
| 葡萄干 | |
| 糯玉米粒 | |
| 燕麦片 |
玉米粒用水浸泡数小时。
红薯蒸熟，去皮，碾成泥。葡萄干、红枣切小粒，与其他配料一起与红薯泥拌匀。
捏成你喜欢的形状，蒸15-20min。
小贴士
玉米粒一定要泡啊 不然口感会硬硬的
三无馍馍（无油无蔗糖无面粉）食谱大全及做法，烹饪好吃的三无馍馍（无油无蔗糖无面粉）方法
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