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蒲烧茄子饭的详细做法大全,简单又营养的蒲烧茄子饭做法

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蒲烧茄子饭的做法图解 蒲烧茄子饭的做法步骤

虽然少了鳗鱼的鲜气,但茄子狠起来,真的比肉还好吃呀!

用料  

茄子 1个
1碗
西兰花 5朵
胡萝卜 5片
溏心蛋 1个
15克
生抽 15克
郫县豆瓣酱 15克
5克

蒲烧茄子饭的做法  

  1. 茄子去皮,用保鲜膜包起来,放入微波炉高火叮2分钟,如果茄子比较大就叮3分钟。加热过的茄子从中间切一刀,不要切断,展开后在两边再分别切一刀,也是不要切断。

    蒲烧茄子饭的做法图解 蒲烧茄子饭的做法步骤 第2张
  2. 不粘锅倒油烧热,把茄子芯儿朝下放进锅里,煎到微微焦黄后翻面继续煎,底部也煎到焦黄。

    蒲烧茄子饭的做法图解 蒲烧茄子饭的做法步骤 第3张
  3. 接着调入1大勺米酒,1大勺生抽,1大勺郫县豆瓣酱,1小勺糖,2大勺清水,烧至酱汁浓稠。烧酱汁的时候可以多翻动下茄子,让两面都均匀的沾上酱汁,等酱汁浓稠收得差不多了关火。

    蒲烧茄子饭的做法图解 蒲烧茄子饭的做法步骤 第4张
  4. 把茄子铺到米饭上,再搭配些烫熟的西兰花、胡萝卜片、溏心蛋就可以啦。看起来跟鳗鱼饭特别像哦,味道也很不错~

    蒲烧茄子饭的做法图解 蒲烧茄子饭的做法步骤 第5张

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