更简单了。。。
用料
黄金亚麻籽粉 | 40克 |
火麻仁粉 | 10克 |
火麻仁或黑芝麻或白芝麻 | 10克 |
洋车前子壳粉 | 5克 |
泡打粉 | 2克 |
椒盐(可选) | 2克 |
无糖酸奶 | 100克 |
生酮亚麻籽早餐包#空气炸锅主食#材料少#饱腹感强#低热量的做法
粉粉搅拌均匀,没有火麻仁可以换成黑或白芝麻,或者各5克,随自己喜欢就好,加入无糖酸奶,我这里直接用的伊利无糖袋酸奶,一袋正好,搅拌均匀,一开始有点稀,一会就成团了,放置一会,让壳粉吸水,然后揉一揉就可以放进空气炸锅烤了,160度25分钟。
这里的材料是可以自选添加的,姜黄粉有抗衰老的作用,肉桂粉帮助燃烧热量,欧芹和椒盐都可以帮助增加风味,建议加椒盐,真的很香👍🏻👍🏻👍🏻
我附加的材料多,很好吃😋注意:肉桂粉和姜黄粉不需要加太多,两个粉粉加起来总共我才放了不到1.5克。