有蛋白有蔬菜有碳水又快手又健康，午餐就是这么简单。
谢谢山姆大叔的意面
一人份
用料
| Daily Chef彩色通心粉 | 80g |
| 西兰花 | 100g |
| 鸡胸肉 | 100g |
| 洋葱 | 半个 |
| 鲜奶油 | 100g |
| 肉桂粉 | 1/2tsp |
| 盐 | |
| 黑胡椒 |
【山姆的厨房】奶香鸡肉蔬菜意面的做法
按照包装上的说明，把通心粉放入少许盐的开水中煮10分钟。
洋葱去皮，切碎。西兰花切成小朵。鸡胸肉切片。
将鸡胸肉用盐和黑胡椒调味。
热锅，倒少许油，加入洋葱，煸炒至半透明，加入鸡肉。鸡肉变白后加入西兰花继续炒。
加入鲜奶油，一部分煮面汤，煮3-4分钟左右，至汤汁收浓。
加入肉豆蔻，盐和黑胡椒调味。
将通心粉倒入汤汁中轻轻搅拌，盛盘上桌。
小贴士
1.对鲜奶油有抵触的话，可以用牛奶+少量面粉混成糊代替
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