羽衣甘蓝河公园里红黄绿的叶牡丹是一家,你知道吗?😊它Vc含量是绿叶菜中最高的,微量元素硒的含量为甘蓝类蔬菜之首,有“抗癌蔬菜”的美称。它还含有丰富的钙、VD和VE,长期食用有助于治疗老年妇女常患的骨质疏松症。另外,它还有一定的养胃和中、清热除烦、利水、消食通便、防治口干食少等功效。
这么有营养,要吃起来呀!😋
用料
牛油果 | 半个 |
羽衣甘蓝 | 3片 |
熟香蕉 | 1根 |
椰汁 | 1罐 |
羽衣甘蓝牛油果奶昔🍀的做法
1.准备好食材
2.将牛油果、香蕉切小块,羽衣甘蓝撕成小片,一起丢入料理杯。加入1/2的椰汁一起搅拌成糊。
3.取搅拌好的奶昔倒入一个干净玻璃杯的一半,再缓缓倒入余下的椰汁。
4.漂亮的分层就出现了,再放上一片小叶子装饰,颜值高口味好的奶昔登场了😀
好漂亮
小贴士
香蕉一定要熟哦,这样不放糖,就甜甜的😀
羽衣甘蓝要把茎干拿掉,打细腻才口感顺滑。