freestyle系列 中荷结合大乱炖
超鲜!自然甜!黄油香!
(预估热量)
黄油 90kcal
番茄 75kcal
蘑菇 120kcal
鱼 135kcal
共计 420kcal
蛋白质 约30g
脂肪 约10g
碳水(纤维素) 懒得计算
用料
西红柿 | 300g |
欧洲白蘑菇 | 400g |
黄油 | 10g |
鱼 | 150g |
盐 | 5g |
姜蒜 | 少许 |
1 黄油番茄蘑菇炖鱼的做法
黄油热锅,加蘑菇,翻炒;加水,加西红柿,加鱼肉,姜蒜,盖上锅盖;放盐;焖到西红柿皮肉分离(我太懒了懒得去皮),汤汁发红,关火,装进便当盒。
小贴士
别学我,我瞎炖的,步骤随意,好吃是真的。