欧姆龙笔记推荐给高血压的人吃的
用料
香菇40g | 把 |
丛生口蘑80g | |
酒1大勺 | |
盐2g | |
木鱼花3g | |
柚子醋 | |
酱油1大勺 |
酒蒸蘑菇的做法
香菇去蒂后切成4等份。蘑菇去蒂后掰成小块。
STEP 2
将香菇、蘑菇放入耐热容器中,放入料酒和盐。用保鲜膜包好后放入微波炉(600w)中加热3分钟,然后倒入笊篱中沥干水分。
STEP 3
将②放入盘子中浇上柚子醋酱油,然后放上木鱼花即可。
小贴士
能量40kcal蛋白质3.4g脂肪0.7g碳水化合物2.7g维生素D2.6ug维生素B10.17mg维生素B20.21mg膳食纤维4.4g盐1.8g