自制多种健康沙拉汁食谱大全及做法，烹饪好吃的自制多种健康沙拉汁方法

蔬菜、水果是抗坏血酸，胡萝卜素和核黄素等维生素的重要来源。
蔬菜、水果在生长过程中需要浇灌、打药、施肥，常会受到农药、细菌、寄生虫卵等的污染，特别是用未经处理的人畜粪便施肥的蔬菜，寄生虫卵及肠道致病菌污染严重，大肠杆菌检出率为67%至95%，寄生虫卵检出率89%。因此，生食瓜果蔬菜不能先切后洗，而应该先洗，再浸泡，再冲洗最后切。

用料  

自制多种健康沙拉汁的做法  

1. 黑胡椒含胡椒碱，还含有粗脂肪、蛋白质、淀粉、可溶性氮等物质，能祛腥、解油腻，助消化。做油醋汁必不可少。

2. 1、油醋汁：
   容器内倒入橄榄油

3. 加入蜂蜜、生抽、适量柠檬汁或苹果醋以及黑胡椒碎搅拌均匀

4. 浇在切好的蔬菜上面即可

5. 油醋汁彩色沙拉

6. 油醋汁蔬菜沙拉

7. 油醋汁蔬菜沙拉

8. 油醋汁蔬菜沙拉

9. 油醋汁蔬菜沙拉

10. 准备好食材

11. 完美的芝麻沙拉汁蔬菜沙拉

12. 芝麻沙拉汁蔬菜沙拉

13. 看似无用的兴趣爱好，才真正决定了生活的品质

14. 每一天都要好好吃早餐

15. 把对皮肤穷养的精力，投入到对身体的富养中去

16. 爱美食是一种生活态度，一种教育，一种关爱，把心里对家的爱，对孩子的爱变成食物，呈现在四季的餐桌之上，让孩子感受来自家的温暖，唤醒孩子心中的爱。

17. 生活从不温柔，但食物总有办法将我们治愈。

18. 自己做的脱脂酸奶加入沙拉酱调在一起，就有了脱脂酸奶沙拉，低脂不长肉😘

19. 生活平淡乏味，在那些柴米油盐，受疫情影响一地鸡毛的时光里，是兴趣爱好，给了我平衡人生的支点。

小贴士

生吃蔬菜是建议先对表面反复冲洗，之后用淘米水或小苏对蔬菜进行浸泡，然后再反复用清水进行冲洗。