紫薯跟红薯、南瓜、芋头一样,营养很高,还有大量的粗纤维粗,吃这些粗粮能促进肠胃蠕动,从而有瘦身的好处。尤其紫薯还富含花青素,经常吃能美白淡斑,爱美的女性不要错过了。
用料
紫薯 | 1个 |
山药 | 一小段 |
燕麦 | 一小把 |
糖 | 适量 |
紫薯山药燕麦粥的做法
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