山药具有健脾养胃,益肺止咳,降低血糖,帮助消化的功效。 糙米的营养价值也很高,含有丰富的营养成分,并且功效与作用也很多,因此在日常生活饮食中一周可以有一两次用糙米来代替大米作为主食食用,或者是在日常的饮食中在烹饪大米的时候添加一些糙米一起食用,只是糙米的口感不太好,比较粗糙
用料
大米 | 120克 |
燕麦片 | 40克 |
铁杆山药 | 半根 |
水 | 960克 |
大枣 | 8颗 |
糙米 | 20克 |
燕麦山药粥的做法
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